Svaki put nakon buđenja stalno primjećujemo da nam vid nije bolji, nego lošiji nego inače! Čim ustanemo iz kreveta, operemo se, dovedemo se u red, jer se uočava poboljšanje vida.
S čime se to može povezati? To je prvenstveno zbog činjenice da mišići očiju stalno trebaju vježbe za vraćanje vida nakon dugog sna. Idealna opcija su jutarnje vježbe za oči. Znanstveno je dokazano da se mišići očiju uopće ne odmaraju tijekom spavanja. Sigurno su mnogi od vas primijetili kratkotrajno pomicanje očiju kod osobe koja spava. Ali činjenica je da mišići koji su u stanju regulirati zakrivljenost očne jabučice ne reagiraju na naredbe svijesti.
I dok naša svijest miruje, očni mišići ne spavaju, i dalje su u stalnoj napetosti, budući da ih kontroliraju moždani centri koji su budni tijekom spavanja.
Ovdje leži cijela poteškoća u opuštanju ili stezanju očnih mišića, ovisno o tome kakva je korekcija vida potrebna. Za takve slučajeve razvijene su posebne vježbe za oči (gimnastika za oči).
Štoviše, postoji pogodno vrijeme za djelovanje na mišiće očiju. Upravo u trenutku kada naše tijelo ulazi u stanje budnosti preporuča se ne propustiti ovu priliku i napraviti vježbe za vraćanje vida u nastavku, koje vam neće oduzeti puno vremena, ali će vaše očne mišiće u potpunosti pripremiti za rad .
Kako raditi jutarnje vježbe za oči
Vježba 1
Kako biste opustili kralježnicu i mišiće tijela, koji su tijekom spavanja bili praktički nepokretni i bili u napetom stanju, prvo se dobro istegnite. Sigurno ste vidjeli kako mačke i druge životinje to rade kad se probude.
Nakon gutljaja, dobro se okrećite s jedne strane na drugu, uz duboko disanje. Duboko disanje poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu.
Vježba 2
Širom otvorite usta, a zatim širom otvorite oči. Zatim u isto vrijeme širom otvorite usta i oči. Ova vježba za oči mora se izvesti četiri puta.
Vježba 3
Zatvorite oči što jače možete sedam puta. Zatim brzo trepnite. Pokušajte mirno i lako treptati. Prilično često treptanje povoljno djeluje na sluznicu i više vlaži oči. Mnogi naglašavaju da se oštrina vida povećava upravo nakon čestog treptanja.
Vježba 4
Za bolje opuštanje mišića vrata pokušajte svako slovo abecede napisati s vrhom nosa u zraku. Možete napisati apsolutno što god želite. Ovu vježbu za oči najbolje je raditi zatvorenih očiju. Takva vježba za oči može se izvoditi bilo gdje - na poslu, u javnom prijevozu, na ulici ili kod kuće. Sve što trebate učiniti je mentalno crtati brojeve, oblike, slova, razne kutne figure i crteže. Nakon ove radnje, vaše će se oči automatski pomaknuti. Ova vježba ima pozitivan učinak ne samo na oči, već i na tijelo u cjelini.
Vježba 5
Spustite i podignite obrve gore-dolje dok ne osjetite kretanje u ušima. Takva vježba poboljšava izgled, tonus mišića lica, opskrbu krvlju i, kao rezultat, ima pozitivan učinak na vid.
Vježba 6
Radite dlanove četiri do pet minuta. Nakon toga, vaše oči su potpuno spremne za rad.